どうもk氏です。 この記事では、筋トレとケガについて、私のケガの経験から 気を付けること、取り組み始めたトレーニングについて紹介します。 この記事は、下記に当てはまる人は是非見ていただきたい内容です。 ３０代以上の人 無理なくボディメイクしたい…