食事について筋トレサラリーマンの悩み

こんにちは、筋トレサラリーマンのｋ氏です。

みなさん筋トレしてますか？

今日は、トレーニングと同等もしくはそれ以上に大切と言われる

食事についてです。

このブログでは、以下のことが確認できます。

以前の記事でもプロテインの摂取タイミングという切り口で

記事を書いていますが、今回は食事にスポットライトを当てます。

よければそちらもご覧ください。

今回のブログは、トレーニーの食事についてですが

筋トレをしている人の目標により、食事メニューも異なってきます。

ざっくり、私の感覚で分けると下記の２つのスタンスに別れるかとい思います。

今回は２．のフィットネス派の食事についての記事となります。

バルク派はとにかく体を大きくするため、カロリーの大量摂取・各種サプリ（EAA、BCAAなどアミノ酸系、窒素系、クレアチン、カフェインなど）詳しくないのですがの大量に摂取しています。正直体に、特に肝臓とかボロボロと思います。

フィットネス派としては、それでお金を稼いだり大会に出る予定がない場合は

極力健康的に体づくりに取り組みたいですよね。

そこで、サプリなどに頼らずバランスの良い食事、つまりリアルフードから栄養を極力摂取し、たんぱく質など体を作る上で必要な栄養素は十分に取りたいところです。

さて、それではどんな食事を取ればいいか、まとめると下記の品目をバランスよく食べましょう、ということです。

さて、一品でいくつかカバーできますが、さすがに考えて摂取していくのは厳しいんじゃないでしょうか。

さらにサラリーマンとして働いている人は時間の制約もあり、朝やお昼、夜だって選んでいられない時もあると思います。

そこで、そんな人向けの商品があるので紹介したいと思います。テレビ等でも紹介されていたかと思いますが、興味があれば見てみてください。⬇︎

詳細は下記にまとめておきます。

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株式会社ＭｕｓｃｌｅＤｅｌｉ

理想のカラダへ導くボディメイクフード

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というわけで、こんな便利なサービスもあるので、時短や体づくりの一環で、試しに利用してみるとボディメイクの効率を高めるかもしれません。

k氏の筋トレ日記